第01天 南宁
第02天 南宁-东兴201公里
第03天 东兴-凭祥 300公里
第04天 凭祥-德天瀑布185公里-鹅泉
第05天 鹅泉-旧州古镇-文山市 300公里
第06天 文山
第07天 文山-麻栗坡80公里
第08天 麻栗坡-河口市 200公里
第09天 河口-元阳梯田 187公里
第010天 元阳-江城250公里
第011天 江城县-十层大山-西双版纳262公里
第012天 西双版纳-打洛镇 120公里
第013天 打洛镇-孟连县200公里
第014天 孟连县-沧源县 280公里
第015天 沧源县-勐糯大寨景区260公里
第016天 勐糯大寨-芒市100公里
第017天 芒市-瑞丽104公里-腾冲184公里
第018天 腾冲-高黎贡山80公里-泸水
第019天 高黎贡山-老姆登村110公里
第020天 老姆登—贡山 250km-丙中洛 200公里
第021天 丙中洛
第022天 丙中洛-秋那桶-察瓦龙乡120公里
第023天 察瓦龙乡-察隅200公里 (开车约9个小时)
第024天 察隅-上察隅-下察隅-察隅
第025天 察隅县-德姆拉山口-来古冰川-然乌湖-波密
第026天 波密—墨脱 120KM,3.5H
第027天 墨脱—波密 120KM,3.5H(海拔2700M)
第028天 波密-通麦大桥-鲁朗林海-色季拉山-南迦巴瓦峰-林芝
第029天 林芝-尼洋河风光带-巴松措-工布江达县-米拉山-墨竹工卡-拉萨
第030天 拉萨/国内