林芝、墨脱、昌都、那曲、拉萨15天
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林芝、墨脱、昌都、那曲、拉萨15天
小团组高端西藏317,318小环线，林芝、墨脱、昌都、那曲、拉萨15天藏族文化与秘境之旅
编号：ES1031
￥23900元 如何预订 
出发城市： 当地参团   酒店星级： 四星至五星及特色酒店
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2021年06月
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行程参考 行程地图 温馨提示 价格说明
第01天   各地 ——林芝
行程：抵达林芝后，入住酒店休息。
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 交通：飞机 住宿：林芝 5*酒店
第02天   林芝—巴松措—林芝 120KM，2H（海拔2900M）
行程：前往5A级【巴松措】景区，在藏语里意为“绿色的水” ，是著名的红教神湖。【南伊沟】又称药王谷，是一条幽静的峡谷溪涧。有保护完好天然原始森林，四周群山环抱，云雾缭绕，是名副其实的绿色秘境。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：林芝 5*酒店
第03天   林芝—雅鲁藏布江大峡谷—鲁朗林海—波密 230KM，5H（海拔2700M）
行程：进入【雅鲁藏布大峡谷】风景区，可拍摄南迦巴瓦峰（有“西藏众山之父”之称）。前往【鲁朗林海】观景台，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4700米色季拉山，抵达波密。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：波密 4*酒店
第04天   波密—墨脱 120KM，3.5H
行程：果果塘大拐弯，雅鲁藏布江在果果塘这里盘了一个大弯，观景处还设有莲花外形的观景台可供游客远眺，饱览雅鲁藏布大峡谷的秀美景色。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：墨脱 酒店
第05天   墨脱—波密 120KM，3.5H（海拔2700M）
行程：墨脱又名白马岗，是西藏神秘的地方之一。西藏著名的宗教经典称：“佛之净土白马岗，圣地之中最殊胜。”沿帕隆藏布江前行，翻过嘎隆拉山，便进入了墨脱杜鹃山谷。参观仁钦崩寺，又称莲花圣地。位于西藏林芝地区墨脱县东南约6公里的墨脱镇卓玛拉山上。在珞隅地区史上具有重要地位。是墨脱县著名的寺庙，属藏传佛教的宁玛。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：波密 4*酒店
第06天   波密---来古冰川---然乌湖 120KM，2H（海拔3800M）
行程：前往【来古冰川】，世界三大冰川之一，名字来源于紧邻冰川的藏族小村落--来古村，来古在藏语的意思就是隐藏着的世外桃源般的村落。后前往被《中国国家地理》入选的六大冰川之一的【米堆冰川】，第一眼看见就犹如眼前突然出现一个美女一阵惊艳。继续前行就来到神往以久的然乌湖，是著名的高原冰川湖。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：然乌 4*酒店
第07天   然乌---昌都 360KM，7H（海拔3200M）
行程：进入西藏门户--昌都，作为康巴中心和康巴文化的发祥地，也是古时茶马古道的重镇。藏传佛教格鲁派的第一寺—强巴林寺，供奉汉地佛教的弥勒佛，是藏传佛教三世佛中的未来佛。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：昌都 4*酒店
第08天   昌都---类乌齐---丁青 230KM，4.5H（海拔4600M）
行程：翻过珠角拉山，经类乌齐翻越斜嘎拉山垭口（海拔4652米），来到“花色圣地”乃查姆玛尼堆，据说是青藏高原历史悠久的两个玛尼堆之一。前往孜珠寺，是研究藏族古老雍仲苯教的重要场所。参观查杰玛大殿。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：丁青 酒店
第09天   丁青---巴青—索县 240KM，4.5H（海拔4600M）
行程：赞丹寺被誉为“小布达拉宫”，是藏北地区的黄教寺庙，也是藏北著名的佛教古建筑群，寺内珍藏大量壁画、藏经印册，具有很高的文物价值和艺术价值。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：索县 酒店
第010天   索县---比如—那曲 230KM，3.5H（海拔4500M）
行程：前往比如骷髅墙，是用人头颅骨堆砌成的围墙，与天葬有关，是研究人类丧葬文化的绝好例证。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：那曲 4*酒店
第011天   那曲---圣象天门—当雄 170KM，3H（海拔4200M）
行程：前往位于纳木错北岸的【圣象天门】，远远望去，石门形状似一只圣象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：当雄 4*酒店
第012天   当雄---羊八井—拉萨 180KM，3H（海拔3650M）
行程：参观【百万农奴解放纪念馆】。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：酒店早餐 交通：越野车 住宿：拉萨 5*酒店
第013天   拉萨—羊湖—拉萨 110KM，2H（海拔3650M）
行程：翻越海拔4850米的冈巴拉雪山，前往【羊卓雍措湖】（海拔4441米），是西藏三大圣湖之一，是电影《红河谷》的拍摄地。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：拉萨 5*酒店
第014天   拉萨（海拔3650M）
行程：上午去古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】，公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午到位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—【大昭寺】，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的好位置之一。傍晚在拉萨河畔，拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：越野车 住宿：拉萨 5*酒店
第015天   拉萨——各地
行程：乘机返回各地，结束愉快西藏深度旅行。
早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：自理 交通：飞机 住宿：飞机上
温馨提示：高血压、心脏病、哮喘病等疾病，请勿进藏旅游！
 
关于高原反应：
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。
如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔前15天以上，遵照医嘱服用红景天等抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
 
准备物品参考：
西藏是户外探险旅游的圣地，为了您在旅游途中的安全，我们建议您携带以下必备物品：
1.背包：越“少”越好 
在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
2.服装：越“暖”越好 
因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以要准备抓绒的冲锋衣或者棉外套，长袖T恤，如果怕冷，就要带上薄的羽绒服。
3.鞋：首选登山鞋，没有登山鞋，一般的运动鞋也行
去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。
4.太阳镜:不仅仅是酷 
强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。 
5.防晒霜,帽子：避免脱皮必用 
高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。 
6.旅行水壶：生命之源 
西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，所以随身带个水壶。
报价包含：
1、 全程4-5星酒店，景区及偏远地区条件有限，安排当地设施及性价比最优的酒店；
2、 全程5座越野车（每台车1位司机+3位客人）；
3、 景区门票：巴松措+观光车；雅鲁藏布江大峡谷+区间车；鲁朗林海；米堆冰川+区间车；墨脱自然保护区；
布达拉宫、大昭寺；圣象天门；查杰玛大殿；
4、 当地司机兼向导；
5、 旅行期间国内保险。

报价不含：
1、 国内城市飞往林芝及拉萨返回各地的机票；
2、 全程不含午晚餐；
3、 服务项目未提到的其他一切费用，如特种门票（骑马、缆车等），没有特别指明入内参观的门票；
4、 酒店内电话、洗熨、饮料、行李搬运等费用；
5、 不包括旅游者因违约、自身过错、自由活动期间个人行为或自身疾病引起的人身和财产损失；
6、 单间差：5500元/人
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