第1天 各地——拉萨
行程：抵达拉萨后，入住酒店休息。
用餐信息：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：拉萨 5*酒店

第2天 拉萨（海拔3650M）
行程：上午去世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】，公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午到位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—【大昭寺】，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。傍晚在拉萨河畔，拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：拉萨 5*酒店

第3天 拉萨—羊湖—日喀则 280KM，5H（海拔4000M）
行程：拉萨—羊湖—日喀则 280KM，5H（海拔4000M）翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖--【羊卓雍措湖】（海拔4441米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。是电影《红河谷》的拍摄地。途经远观卡若拉冰川，如沉睡的冰美人，晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺术品。后乘车经英雄城江孜，远观白居寺，后抵达后藏重镇--日喀则（海波3950米）。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：日喀则 4*酒店

第4天 日喀则—扎什伦布寺—定日 240KM，4.5H（海拔4300M）
行程：参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙--【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地。前往珠峰自然保护区。途经加乌拉山山口（海拔5200米）的时候，可以看到4座海拔在8000米以上的雪山，排成一列的壮观景象，从左向右分别是：马卡鲁峰（8463米）；洛子峰（8516米），珠穆朗玛峰（8848米），卓奥友峰（8201米）。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：定日 酒店

第5天 定日—珠峰—萨嘎 300KM，4.5H（海拔4600M）
行程：继续前往世界上海拔最高的【珠峰自然保护区】，参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰--珠穆朗玛峰的雄姿。前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群--希夏邦玛冰川群。希夏邦玛峰（海拔8012米），在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一的一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林。前往佩古措，她是日喀则地区最大的湖泊，湖岸有各种西藏特殊的高原物种。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：萨嘎 酒店

第6天 萨嘎—玛旁雍措—普兰 550KM，6.5H（海拔3700M）
行程：出发前往神山神湖鬼湖，途中远看冷不岗日山峰（海拔7095米），经过仲巴到达帕羊，先参观神湖--【玛旁雍措】，中国湖水透明度最大的淡水湖泊，位于冈底斯山主峰冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间。佛教称“圣湖”。每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴净身”以“延年益寿”。
玛旁雍错有“世界江河之母”的美誉，旁边有一个鬼湖，藏语叫“拉昂错”，意为“有毒的黑湖”，是咸水湖。拉昂措是圣湖的近邻，风光同样美丽，湖水同样是蓝得心醉，可却被扣上“鬼湖”的恶命，被打入另册。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：普兰 酒店

第7天 普兰—土林--古格王朝—札达 330KM，5.5H（海拔3700M）
行程：在冈仁波齐和纳木那尼峰中迎着朝霞，参观【札达土林】，后参观【古格王国遗址】。古格王国遗址是一座高原古城，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。游览完毕后沿原路返回扎达县城。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：札达 酒店

第8天 札达—托林寺—东嘎皮央石窟—狮泉河 260KM，4H（海拔4300M）
行程：游览有900多年历史的--托林寺，该寺庙在建筑风格和佛像上融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。托林寺地位举足轻重，凝结了印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。托林寺有寺藏“三宝”：一是麋鹿角，有说是阿底峡从印度带来的，也有说是当年佛祖讲经地的一只麋鹿角；二是象牙质的五佛冠，象征着五智如来的宝冠。前往【东嘎皮央石窟群】是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，素有“第二敦煌”的美称，是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址。它的形成及其年代为11世纪-13世纪。探索完藏地密码，便来到阿里首府--狮泉河。前往阿里暗夜公园拍摄北半球醉美星空。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：狮泉河 酒店

第9天 狮泉河—班公湖—多玛 230KM，3H（海拔4300M）
行程：班公湖是一个国际性湖泊，大部分位于我国西藏阿里日土县，小部分在克什米尔地区境内。这湖奇特之处在于：中国境内的部分是淡水，水质洁净，水色碧绿；而在克什米尔境内的是咸水。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：多玛 酒店

第10天 多玛—大红柳滩—三十里营 480KM，7H（海拔3700M）
行程：界山达坂是新藏公路的最高点，海拔5200米，也是世界上海拔最高的一段公路。新疆和西藏的分界线就是以此而定，这座高山分开了两个民族，北面是信仰伊斯兰教的维吾尔族，南面是信仰佛教的藏族，翻过这里我们就能欣赏到另一种文化。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：三十里营 酒店

第11天 三十里营—叶城 370KM，8H
行程：途中在麻扎可远眺世界第二高峰-乔戈里峰（海拔8611米）。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：叶城 4*酒店

第12天 叶城—喀什 250KM，3.5H
行程：参观喀什老城，5A级景区，老城区街巷纵横交错，布局灵活多变，曲径通幽，民居大多为土木、砖木结构，不少传统民居已有上百年的历史，是中国唯一的以伊斯兰文化为特色的迷宫式城市街区。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：喀什 5*酒店

第13天 喀什 ——各地
行程：乘机返回各地，结束愉快的旅行。
用餐信息：早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿信息：

温馨提示：高血压、心脏病、哮喘病等疾病，请勿进藏旅游！